Seit 2015 bieten wir im GUWON UI SON Sportverein Castrop-Rauxel e.V. auch Pilates an.

Um das Angebot auf ein solides Fundament zu stellen, haben alle unsere Übungsleiter die Fachqualifikation "Kursleiter Pilates" in einem drei teiligen Lehrgang in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes NRW erworben.

Artikel in Lokalkompass

Joseph Hubertus Pilates, geboren 1883 in Mönchengladbach, konzipierte die nach ihm benannte Trainingsmethode zur Stärkung und Mobilisierung der Muskulatur um Haltungsschäden entgegenzuwirken. Er selbst ist das beste Beispiel für das, was erreicht werden kann. Sein Trainingsprogramm ermöglichte es ihm, sich von einem kränklichen Kind, belastet durch Asthma, Richitis und rheumatisches Fieber, zu einem gefragten New Yorker Fitnesstrainer für die dort ansässigen Broadway-Tänzer zu entwickeln.

Die Grundprinzipien des Pilates sind:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • Bewegungsfluss

Die Übungen sind so konzipiert, dass deren Intensität und Ausführung dem jeweiligen Trainingsstand individuell angepasst werden können – ganz gleich ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Senioren.

Zitat von Joseph H. Pilates:

"Nach 10 Stunden Pilates spürst Du den Unterschied,

nach 20 Stunden Pliates siehst Du den Unterschied,

nach 30 Stunden Pliates hast Du einen neuen Körper."